{"id":17,"date":"2022-07-27T14:10:22","date_gmt":"2022-07-27T14:10:22","guid":{"rendered":"https:\/\/byrein.dk\/yoga\/?page_id=17"},"modified":"2022-10-15T17:57:43","modified_gmt":"2022-10-15T17:57:43","slug":"ugentlige-hold","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/yoga.byrein.dk\/index.php\/ugentlige-hold\/","title":{"rendered":"Ugentlige hold"},"content":{"rendered":"

I efter\u00e5rss\u00e6sonen 2022 underviser jeg to hold i Ro’s Kilde Helsecenter.
\nMandag morgen kan du starte ugen med en omgang ‘Godmorgen yoga’ fra kl. 7.00-8.00 og om formiddagen kan du g\u00e5 til ‘Blid gravidyoga’ fra kl. 9.00-10.30.<\/p>\n

Morgenholdet er for dig der \u00f8nsker at starte ugen med bev\u00e6gelse og ro, inden du m\u00e5ske skal videre p\u00e5 arbejde.<\/p>\n

Mit formiddagshold er til dig der er gravid. Fra kl. 9.00-10.30 underviser jeg blid og rolig gravidyoga, hvor vi afslutter med en dejlig lang afsp\u00e6nding. L\u00e6s mere om holdet l\u00e6ngere nede.<\/p>\n

Jeg forts\u00e6tter mine to hold ‘Godmorgen Yoga’ samt ‘Gravidyoga’ frem til juleferien i samme tidsrum om mandag. Se mere under ‘Tilmeld dig’.<\/p>\n

Godmorgen yoga<\/h6>\n

P\u00e5 mit mandagsyogahold kan du komme godt i gang med ugen, med god energi og bev\u00e6gelse for kroppen. I yoga arbejder vi med at skabe forbindelse mellem krop og sind og n\u00e5r vi starter ugen med at g\u00f8re noget godt for vores krop, giver vi samtidig sindet mulighed for at nulstille og g\u00f8re klar til en ny uge. Morgentimerne hos mig tager udgangspunkt i klassisk Hatha Yoga, men vil ogs\u00e5 indeholde flow- og styrke\u00f8velser. Uanset om du har et stillesiddende eller et fysisk h\u00e5rdt arbejde, har din krop brug for at bev\u00e6ge sig, f\u00e5 styrke og bevare sin mobilitet. Vi vil desuden have fokus p\u00e5 simple \u00e5ndedr\u00e6ts\u00f8velser og slutte af med en kort afsp\u00e6nding hver gang.<\/p>\n

Holdet starter allerede kl. 7.00, s\u00e5 du kan n\u00e5 videre p\u00e5 arbejde efterf\u00f8lgende. Jeg h\u00e5ber du har lyst til at starte ugen med mig.<\/p>\n

Der er plads til 12 p\u00e5 holdet.<\/p>\n

\"\" \"\"<\/p>\n

Blid gravidyoga<\/h6>\n

Mandag formiddag underviser jeg halvanden times blid og rolig gravid yoga. Holdet er for alle gravide, men er is\u00e6r godt for dig som n\u00e6rmer sig termin eller har nogle udfordringer i din graviditet.
\nGravidyoga er n\u00e6nsom bev\u00e6gelse for din gravide krop. Yogaen er med til at bevare din smidighed, kan virke smertelindrende og \u00f8ger din kropsbevidsthed. Yogastillingerne kan desuden v\u00e6re forberedende til din kommende f\u00f8dsel.<\/p>\n

Yoga for gravide, er ikke kun bev\u00e6gelse for dig og din krop. Der er ogs\u00e5 et stort fokus p\u00e5 din mentale sundhed som gravid. Som gravid gennemg\u00e5r man mange f\u00f8lelser, og man kan ofte f\u00f8le at hormonerne l\u00f8ber l\u00f8bsk. M\u00e5ske oplever du ogs\u00e5 et \u00f8get stressniveau, flere bekymringer og tankemylder. Her hj\u00e6lper gravidyoga med at f\u00e5 ro p\u00e5 tankerne og sindet. Det g\u00f8r vi blandt andet gennem blide og rolige yogastillinger samt en lang afsp\u00e6nding til slut i timen. Gennem meditation og afsp\u00e6nding arbejder vi desuden med at skabe fortrolighed med den voksende mave og skabe tilknytning til det lille barn i maven.<\/p>\n

Hele timen igennem er der fokus p\u00e5 yogastillinger og bev\u00e6gelse som er blide for din krop. Vi g\u00f8r brug af puder og t\u00e6pper til at st\u00f8tte kroppen og g\u00f8re stillingerne behagelige. Derfor er timen is\u00e6r god for dig, som har b\u00e6kkensmerter eller n\u00e6rmer sig termin. Men har du andre udfordringer i din graviditet som v\u00e6ske i kroppen, udpr\u00e6get kvalme, plukveer, overv\u00e6ldende tr\u00e6thed, stress og bekymringer mm. s\u00e5 er dette hold et godt sted du kan komme og v\u00e6re lige som du er. M\u00e5ske kan yogaen endda hj\u00e6lpe p\u00e5 nogle af dine udfordringer. Jeg tilpasser l\u00f8bende timen og stillingerne s\u00e5 der bliver taget hensyn til dine behov.
\nSkriv endelig til mig hvis du er i tvivl om holdet er noget for dig eller du har nogle s\u00e6rlige udfordringer, s\u00e5 tager vi en snak.<\/p>\n

 <\/p>\n

L\u00e6s mere om praktisk information og tilmeld dig under ‘Tilmeld dig<\/a>‘.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

I efter\u00e5rss\u00e6sonen 2022 underviser jeg to hold i Ro’s Kilde Helsecenter. Mandag morgen kan du starte ugen med en omgang ‘Godmorgen yoga’ fra kl. 7.00-8.00 og om formiddagen kan du g\u00e5 til ‘Blid gravidyoga’ fra kl. 9.00-10.30. Morgenholdet er for dig der \u00f8nsker at starte ugen med bev\u00e6gelse og ro, inden du m\u00e5ske skal videre READ MORE<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-17","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yoga.byrein.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/17","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yoga.byrein.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/yoga.byrein.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yoga.byrein.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yoga.byrein.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17"}],"version-history":[{"count":24,"href":"https:\/\/yoga.byrein.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/17\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":320,"href":"https:\/\/yoga.byrein.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/17\/revisions\/320"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yoga.byrein.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}